Olá pessoal!

Este post é mais dedicado as meninas, mas meninos podem compartilhar para as vossas namoradas, amigas ou familiares! (Obrigada!)

Bom nós meninas sabemos como é estar de "8 ou 80" nestas alturas hahah

Já agora "T.P.M"é a abreviação de "Tensão Pré-Menstrual" que ocorre nos ciclos de quando as mulheres estão quase a chegar a sua fase menstrual e que ocorre também durante esse ciclo.

As mulheres sentem tudo a "flor da pele" a mínima coisa podem se sentir de stressadas com facilidade, irritadas, nervosas, revoltadas, etc..

Outras ficam deprimidas, choronas, ficam tristes e... Outras ficam com esses dois tipos de reações!

Então as dicas que vos posso dar ao passar por essas experiências para nos conseguirem suportar e sabermos suportar-nos a nós mesmas são as seguintes:

- Come chocolate!: Sim não te importes que não vais engordar se não exagerares muito! Mas o chocolate sempre te vai ajudar a ter um estado de espírito mais "normal" e conseguires ser mais passiva com as pessoas que queiras manda a fava xD

- Música: Ouve música animada que te deixa para cima para começares bem o dia e o dia inteiro! (evita as músicas tristes!)

- Emboneca-te: Pinta as unhas, mima-te a ti própria com essas pequenas coisas, sempre te vai deixar a cabeça mais ocupada e não te vai fazer em pensar em coisas tristes e vai te deixar mais animada!

- Filmes: Vê filmes! Nada de filmes deprimentes ou de romance, senão vai te deixar pior ainda! Vê por exemplo, filmes de comédia sempre te vai deixar mais alegre e animada!

- Livros: Lê livros! Sempre te pode ajudar a aliviar o stress e ajuda-te a ficares distraída por um bom tempinho e sempre ajuda a colocares as tuas leituras em dia!

- Jogos/Diversão: Compartilha ou lê algumas anedotas/piadas, joga algum jogo com os teus familiares ou com as pessoas mais próximas de ti! Sempre te vai por mais bem disposta!

- Cozinhar: este pode resultar para algumas pessoas, fazer bolinhos de chocolate, sempre te pode ajudar a ocupar a cabeça também para não ficares para baixo ou ajudar a aliviar a raiva/stress

- Passeios: Às vezes é bom sair de casa, apanhar ar com uma boa música! Ajuda sempre a ficarmos mais passivas e sempre pode ajudar a descobrires novos lugares bonitos e deixar-te bem disposta!

Evita tudo o que te possa deixar triste ou stressada porque nessas alturas ficamos muito mais rapidamente, espero que tenham gostado das dicas e que vos tenha ajudado de alguma forma!

Compartilhem com as vossas amigas e espero que tenham gostado!

Beijinhos, Nepz! <3